手首の筋力は今のままでも多分問題ない。
問題ないけど、あるに越したことはない。
って事で、こんなの使いだして手首強化中。
実はコレ、ローダウン取り組み当初に買ったけど、投げ方がマズくて腱鞘炎になって以降使ってなかった。
一瞬カップがあれば手首の強さ必要ないと思ってたしね。
家でＴＶ観ながらグイグイ。たまに使ってる筋肉意識してやったりもする。
反復でグイグイやるんではなく、手首をカップ方向に曲げたあと、その状態をホールド。
つまりカップリストの状態で我慢。
その時、バーは握らない。手首の筋力のみで。
それを適当に何回か。
なんもやらないよりはマシかなと思ってｗ
ボウリングで初めてのフィジカルトレーニング。
でも、これのやりすぎで腱鞘炎になったりしてｗｗ
なったらアホだｗ
常時カップリスト。実にイイですｗ
ミタメがPBAみたいにガッツリカップになってるのが理想ですが、あそこまでカップになってなくても結構回ります。
実際私のカップリストはリリース直前で手の甲が真っ直ぐになる程度のカップで、フィンガー位置は時計でいうと夕方の４時ぐらいです（”夕方”っている？ｗ）。
リスタイ付けるのと変わりない程度かな？
あくまで自分の動画（先日の大会中の動画）を見てわかった事ですが、アドレスの構えではガッツリカップ。
しかしプッシュアウェイ後のダウンスイングでカップがほどけてしまってる（やっぱり１５ポンド重いもんｗ）。
ところが、バックスイングトップに近づくにつれて自然とカップになっていきます。
ポイントはここです。
ガッツリカップのイメージのままなので、カップ方向に力は常時かかってるんです。
だから、一旦ほどけたカップが、ボールが徐々に軽くなっていくトップに向かって、再度カップリストが出来上がるんです。
結局、トップから振り下ろす時にカップリストになってればいい訳で、どこでカップリストを形成するかは人それぞれ（ハルさんの言う通り）。
いろんな事を同時に意識する事は難しいので、常時カップリストがいいかな～ と今の時点では思ってます。
ＡＲの調整もアドレスで構えた時のコック量で決められるしね。
そして伊代伊代フォワードスイングに入るわけですが、ここでもカップリストが崩壊ｗｗ
ブロークンになちゃってます。
しつこいようだけど、それでもカップ方向に力はかかってるので、隙さえあればカップになるわけです。
その隙はどこで現れるのかというと、５歩目のブレーキングによる肘入れです。
当然、手遅れになってる必要があります。
手遅れとブレーキング効果によりボールが浮いてきますから、ブロークンになってしまったリストが息を吹き返し、三度カップリストが蘇るのです。
この部分を「一瞬カップ」と呼んでいたのかもしれません。
じゃあ、今までと何が違うんだと。それは
「一瞬カップを意識してやってない」
これです！ココ、テストにでます。
常時カップリストを意識する前は、先ほどのタイミングで（ブレーキングと手遅れによる肘入れ）”肘を伸ばしてカップにする”という事を意識してやってました。
その反動を利用してブロークンも フガっ！ と、力いれてました。
つまり、今までは瞬間的にカップとブロークンで２回フガフガしてた訳です。
脱力スイング中にいきなり フガっ！！ と、力を入れてやってれば「スイングに一体感がない」「スイングの途中でブレーキをかけてる」というような指摘を受けるのも当然かも。
一体感のないスイングはスピードを殺します。
スピードが上がらない原因のひとつがここにありました。
現時点のスイングを永野Ｐなりハイレブ練習会講師に見てもらって「スムーズになったねぇ～」と言ってもらえるかはわかりませんが、少なくとも「以前よりは良くなったね～」って言ってもらえる自信はあるｗ
それと、やっぱり基本は”脱力スイングであること”です。
・脱力して振り子をちゃんと利用して
・必要なところにだけ力を入れる。
これがすぐにできるかというと、多分できないシステムになってるんだと思うｗ
こういうのって若い人は「カン」が鋭いからすぐにマスターできちゃうんだろうな～
ＧＷはどっこにも行く予定なし！！
日中、ワイドショー見てたら「今から間に合うＧＷ特集」が流れてた。
家族に相談したらまんざらでもなさそうなので急遽行ってきた。
目的はここ。
目標：「店ごとにビールを注文すること」
結果、5件はしごして、全部の店でビール注文したｗｗ
もうベロベロｗ
ギョーザ食ってビール我慢できません！
ビール飲みたかったので当然電車。
池袋からＪＲ運賃620円もかかる距離まで帰宅です。
結論としては、近場のおいしい餃子の店に行って、
たらふく食べて来た方がいいですｗｗ
どのお店も、そんなに肉汁がジュン！ジュワーーーー！って感じじゃなかったなぁ～
結果はさておきｗ
今日の相手はセンタートップグループのボウラーだった。
今まで通りすがりに挨拶程度の面識しかなかったけど、
対戦相手ついでに今まで聞けなかった事、そして相談に乗ってもらった。
試合はいつの間にか、ボウリング教室にｗｗ
元々練習のつもりで出てるので問題ないんだけど。
やっぱり、ローダウンの人じゃなくても、見るところは一緒だなー
スイングがスムーズじゃないってｗｗ
永野Ｐに言われたまんだｗ
今の私は「ローダウン、ローダウン」しすぎてる って。
二乗したからといって ”ロバスミみたい” って意味の事ではなくて
オリャ！！って回転かけようと力みがすごいらしい。
「どこに力入れてるの？」ってぐらいスムーズに！
それと、「最後の踏み込みが小さいですよね」って。
この指摘もあくまでその人が見てきた ”できてるローダウン” と比較しての意見だけど、確かにその通り。
今まで自分は、最後の踏み込みは蹴る方の脚ばかり意識していて、スライドさせる足の方はあんまり意識してなかった。
”床に着床したらあとは勝手に止まる” という程度の意識だった（それは意識してるって言わないかｗ）。
「スライドさせる方の足をもっと前に、強制的でもいいから大きく出してみたら？」と言われてそれをやってみた。
やべえｗ
いい感じ。
リストアクションもすごく感触がよくて、この動画でみると「転がしてる」感がすごく出てる。
（常時カップリストも意識してるので、バックスイングトップではカップになってる）
この投球は自分でも改心の一撃だった。
私が「今のチョーーよかったです」と、言おうとする前に「今のよかったよ～～～」と先に言われた。
やっぱり見ててもソレがわかるのね。
うまい人と一緒のＢＯＸになると収穫多いな～
※試合中でもカメラは回してる。練習と本番の違いを確認したいので。
カメラアングルが斜め後ろなのは、正面のレーンに対してセッテイングしていたから。
やっぱり、ステップだ。
ハイレブ練習会の講師も言ってる。「下半身８ ： 上体２」だって。
ここ一年以上ステップが直ってない。
もっと進歩するにはやっぱりステップを ””徹底的に””見直すしかない。
曲げる事なんて一ヶ月、二ヶ月忘れたっていい（これも講師が言ってた）。
最近のコメント